28 Jahre alt, leidenschaftlicher Trainer und Gründer von stärkwerk.
Mit einem swipe nach links lernst du mich und meine Arbeit etwas näher kennen - viel Spaß!

Mit der Marke “stärkwerk” gebe ich meiner Selbständigkeit einen Namen. Neben dem Kern meiner Arbeit als Trainer will ich mit der Marke auch Raum für gemeinsame Weiterentwicklung und Zusammenarbeit schaffen.

Die Grundwerte der Marke sind
- Ganzheitlichkeit
- Menschlichkeit
- Leidenschaft
- Professionalität

und sollen dafür Orientierung geben und Gleichgesinnte oder Inspirierte willkommen heißen.

Ich begeistere mich für Menschen und Bewegung, somit ist es mir ein Vergnügen, tief in die Materie einzutauchen und stetig weiter zu lernen. Ich bilde mich fort, stehe im Austausch mit Experten und hinterfrage mich und meine Entscheidungen. Außerdem habe ich durch meine langjährige Erfahrung in sozialen Berufen gelernt, mich in Menschen hineinzuversetzen und auf Bedürfnisse einzugehen. Das gibt mir die Möglichkeit immer weiter zu wachsen und echten Mehrwert zu kreieren. Es erfüllt mich, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten und durch meine Expertise zu helfen.

Am Anfang steht immer ein Ziel. Ich breche dieses Ziel herunter und stelle mir Fragen wie: welche Fähigkeiten und Fertigkeiten sind relevant? Welche Strukturen und Systeme müssen entwickelt werden? Wo steckt das größte Entwicklungspotential? Wie sieht der langfristige Plan aus und was ist der nächste machbare Schritt? Was bedeutet das in jeder Trainingseinheit für Übungsauswahl, Gewicht und Volumen, Pausenzeiten und Intensitäten?
Genauso relevant ist das “warum”, die Motivation hinter den Zielen, die individuellen Möglichkeiten, die Geschichte hinter Menschen und die Frage wie nachhaltige Veränderung funktioniert.
Das ist ein Teil der Faktoren, die ich im Training in Betracht ziehe. Beim beantworten dieser Fragen erkenne ich an, dass wohl nie alles wissenschaftlich erklärbar sein wird. Die Kunst ist es, basierend auf den derzeitig besten verfügbaren Erkenntnissen der Wissenschaft, kombiniert mit langjähriger Erfahrung und gesundem Menschenverstand gute Entscheidungen zu treffen und so Menschen optimal auf ihrem Weg zu begleiten.

2022 habe ich mein Studium in Sportwissenschaften an der TU München absolviert und befasste mich im Zuge meiner Abschlussarbeit mit der Thematik, wie Krafttraining und andere gängige Methoden gegen Rückenbeschwerden wirken können.

Ich praktiziere seit 2011 Kraft- und Athletiktraining und arbeite seit 2019 als Trainer. Vor meinem Studium erlangte ich an der ILS die Fitnesstrainer A- & B-Lizenz, sowie die Personaltrainer-Lizenz.

Ich will meinen Beitrag leisten, diese Welt zu verbessern. Deshalb unterstütze ich Menschen auf ihrem Weg zu nachhaltigem Fortschritt und dem Erreichen ihrer Ziele. Ich will Menschen helfen, ihr Potential auszuschöpfen und Weiterentwicklung zu leben. Gesunde, starke und erfolgreiche Menschen bringen die Menschheit und diesen Planeten voran.

Meine Zeit als Football Spieler hat mich geprägt. Meine Karriere startete ich in der Jugendmannschaft der Augsburg Raptors, nach 3 Jahren wechselte ich 17Km weiter zu den Königbrunn Ants. Während dieser Zeit spielte ich zwei Jahre für die Bavarian Warriors, der Bayrischen U19 Auswahl. Als “Senior” folgten dann drei Jahre bei den Munich Cowboys. Nach einer schweren Knieverletzung beendete ich dann meine Karriere mit 23 Jahren.

In diesen Jahren habe ich gelernt, was hartes Training bedeutet und wie man über seine Grenzen hinauswächst, aber auch was es bedeutet seine eigenen Bedürfnisse dem Erfolg des Teams unterzuordnen. Außerdem konnte ich durch diesen Sport sehr viele inspirierende und wertvolle Menschen kennenlernen. Vor allem aber lernte ich, wie man Training (nicht) einsetzt, um als Sportler alles aus sich raus zu holen oder nach Operationen wieder gesund und Leistungsfähig zu werden.

Foto: Lukas Hauptmeier

Seit der Kindheit sitze ich von A nach B auf dem Rad. Seit einigen Jahren habe ich das Radfahren auch als Sportart und Ausgleich zum Stadtleben lieben gelernt und nehme gerne an Rennen teil. Ab und zu begebe ich mich auch auf Bikepacking-Abenteuer. So bin ich z.B. 2022 in 19,5h von München nach Limone sul Gardasee gefahren. 2023 konnte ich die Distanz von 400Km am Stück sogar fast verdoppeln, als ich in 40,5h von München nach Hamburg gefahren bin - eine sehr intensive und bereichernde Erfahrung!

Nach meinem Abitur absolvierte ich die Qualifikation zum Rettungssanitäter und arbeite nun seit 2017 im Rettungsdienst. Dort habe ich viel über mich und das Arbeiten mit Menschen in Not gelernt, wie belastend Arbeit sein kann und wie kostbar das Leben ist. Die Erfahrungen haben mich geprägt. Heute nehme ich mich immer mehr aus dem aktivem Rettungsdienst zurück und verbinde meine Expertise als Trainer und die Erfahrungen als Sanitäter und biete Fortbildungen zur Prävention von Körperlichen Beschwerden an.